Im letzten Jahr wurde der Kraftraum in der Bruchhagenhalle neu gestaltet. Der bisherige Schrank wurde durch einen gr\u00f6\u00dferen, komfortableren ersetzt. Nun haben fast alle Sportutensilien einen festen Platz und sind gut \u00fcbersichtlich sortiert. Einige Pezzib\u00e4lle und Redondob\u00e4lle fanden keinen Platz mehr im Schrank. Aus diesem Grund wurde die Luft rausgelassen und k\u00f6nnen allerdings jederzeit wieder zum Einsatz kommen.<\/p>\n
Ab Januar 2018 gibt es die M\u00f6glichkeit den \u201eZirkel\u201c mit einem zus\u00e4tzlichen Ausdauerger\u00e4t zu nutzen. Das Standfahrrad wurde uns freundlicherweise kostenlos \u00fcberlassen, ebenfalls das seit einiger Zeit gut genutzte kleine Trampolin.<\/p>\n
Im Kraftraum k\u00f6nnen in den donnerstags stattfindenden Kursen (um 9.00 Uhr und um 10.00 Uhr) insgesamt jeweils 8 Teilnehmer trainieren. Nach einer gemeinsamen Aufw\u00e4rmphase gehen wir \u00fcber zum Zirkeltraining. Hierbei werden verschiedene Ger\u00e4te aufgebaut und die einzelnen \u00dcbungen erkl\u00e4rt. Zum Ende der Stunde erfolgen noch einige \u00dcbungen auf der Matte, z.B. Dehn-oder\u00a0 Entspannungs\u00fcbungen , bzw. gegenseitige Massagen mit den neu erworbenen weichen Igelb\u00e4llen oder den Duo-Noppenb\u00e4llen.<\/p>\n
In regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden haben die Teilnehmer die M\u00f6glichkeit an einem \u201eAlltags-Fitness-Test\u201c teilzunehmen. Der \u201eTest\u201c umfasst 6 \u00dcbungen. Hierbei wird die Beinkraft, die Armkraft, die Ausdauer, die H\u00fcft- und Schulterbeweglichkeit sowie die Geschicklichkeit bewertet. Nach Analyse des Testes kann man erkennen, wo man grade steht und welche F\u00e4higkeiten evtl. noch verbessert werden sollten, um zu gew\u00e4hrleisten damit der Alltag so lange wie m\u00f6glich selbst bestimmt werden kann. Es ist m\u00f6glich mit diesem Test eine Prognose f\u00fcr das hohe Alter zu geben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Im letzten Jahr wurde der Kraftraum in der Bruchhagenhalle neu gestaltet. Der bisherige Schrank wurde durch einen gr\u00f6\u00dferen, komfortableren ersetzt. Nun haben fast alle Sportutensilien einen festen Platz und sind gut \u00fcbersichtlich sortiert. Einige Pezzib\u00e4lle und Redondob\u00e4lle fanden keinen Platz mehr im Schrank. Aus diesem Grund wurde die Luft rausgelassen und k\u00f6nnen allerdings jederzeit wieder [… mehr]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":988,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-senioren"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=987"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1138,"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/987\/revisions\/1138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/media\/988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/sen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}