PILATES ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für alle diejenigen, die Ihre Beweglichkeit, Körperhaltung sowie Ihre innere Haltung verbessern wollen. Hierbei werden Körper und Geist durch die gezielte Aktivierung der einzelnen Muskeln oder Muskelpartien entspannt oder gedehnt. Dabei gilt besonderes Augenmerk der Körpermitte – Aktivierung des Kraftzentrums (Powerhouse) – durch Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille, sowie Koordinierung der Atmung in die Bewegungen. Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit von Becken und Schultern und somit einer verbesserten Haltung des ganzen Körpers. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
