{"id":168,"date":"2020-12-06T21:17:15","date_gmt":"2020-12-06T20:17:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vfl-westercelle.de\/t-g\/?page_id=168"},"modified":"2024-05-07T12:25:57","modified_gmt":"2024-05-07T10:25:57","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.vfl-westercelle.de\/t-g\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"
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PILATES ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode f\u00fcr alle diejenigen, die Ihre Beweglichkeit, K\u00f6rperhaltung sowie Ihre innere Haltung verbessern wollen. Hierbei werden K\u00f6rper und Geist durch die gezielte Aktivierung der einzelnen Muskeln oder Muskelpartien entspannt oder gedehnt. Dabei gilt besonderes Augenmerk der K\u00f6rpermitte – Aktivierung des Kraftzentrums (Powerhouse) – durch Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille, sowie Koordinierung der Atmung in die Bewegungen. Dies f\u00fchrt zu einer verbesserten Beweglichkeit von Becken und Schultern und somit einer verbesserten Haltung des ganzen K\u00f6rpers. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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