Bauch - Beine - Po
Bauch – Beine – Po
Paul-Klee-Schule
Kursleitung: Karin Wöbbecke-Garm
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10 x 1 Std., ab Donnerstag 01.10.2020, 18:00-19:00 Uhr ! geänderte Zeit ! ! begrenzte Teilnehmerzahl !
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Warum nicht mal wieder Bauch, Beine, Po?
Diese Körperpartien werden von Frauen am häufigsten als „Problemzonen“ empfunden. Schwerpunkt der Stunde sind Übungen,
die zur Stärkung und Festigung dieser Bereiche führen.
… Auf geht’s!
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Getränk, Hallenturnschuhe, gute Laune
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Kosten:
• VfL-Mitglieder 15,- €
• Nicht/Kurzzeit-Mitglieder 64,- €
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Anmeldung bitte über die VfL-Geschäftsstelle
unter Tel. 0 51 41- 88 77 75
oder j.wesche@vfl-westercelle.de
Dancit
„dancit® by Christian Polanc“
Nadelberghalle, Gymnastikraum
Kursleitung: Nicole Adrian (dancit®-Instruktorin)
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8 x 1 Std., ab Mittwoch 02.09.2020, 17:15-18:15 Uhr ! begrenzte Teilnehmerzahl !
dancit® by Christian Polanc verbindet Tanz mit grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervall- und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Ausdauer, Körperstraffung und Koordination sowie einen hohen Kalorienverbrauch zu erzielen. Es entsteht ein optimales und abwechslungsreiches Training. Gleichzeitig vermittelt es ein neues Selbstbewusstsein und neue Sinneserfahrungen.
*Workout und Tanzen – dancit® macht es möglich.
Jeder kann unabhängig seiner Vorerfahrung einsteigen und in seinem eigenen Tempo beginnen. In lockerer, motivierender und energiegeladener Atmosphäre werden im Kurs die einzelnen Schritte erlernt. Spaß und Motivation sind die wichtigsten Faktoren für ein intensives Training. *
*Quelle: http://dancit.de/info/dancit
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Kosten:
• VfL-Mitglieder 12,- €
• Nicht/Kurzzeit-Mitglieder 50,- €
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Anmeldung bitte über die VfL-Geschäftsstelle
unter Tel. 0 51 41- 88 77 75
oder j.wesche@vfl-westercelle.de
Pilates Einsteigerkurs
Pilates – Einsteigerkurs
Nadelberghalle, Gymnastikraum
Kursleitung: Sonja Seidler (DTB-Kursleiterin Pilates)
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10 x 1 Std., ab Mittwoch 02.09.2020, 18:30-19:45 Uhr ! begrenzte Teilnehmerzahl !
In diesem Kurs werden in 10 Übungseinheiten schrittweise die Pilates-Prinzipien, Körperhaltung, Grundspannung
und Atemtechnik erarbeitet. Am Ende des Kurses sollen die Teilnehmerinnen in der Lage sein,
eine einfache Pilates-Bewegungsfolge auszuführen.
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Kosten:
• VfL-Mitglieder 15,- €
• Nicht/Kurzzeit-Mitglieder 64,- €
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Anmeldung bitte über die VfL-Geschäftsstelle
unter Tel. 0 51 41- 88 77 75
oder j.wesche@vfl-westercelle.de
Download: Checkliste Pilates-Einsteigerkurs (PDF)
Selbstbehauptungkurse für Frauen
Informationen und Kontaktdaten finden Sie auf der Kursseite der Ju-Jutsu-Sparte.
Yoga Kurse
Anmeldung
bitte über die VFL-Geschäftsstelle
Tel.: 05141-887775
oder j.wesche@vfl-westercelle.de
Alle Yoga-Kurse sind sowohl für Einsteiger, als auch Fortgeschrittene geeignet und jeweils auf 10 Teilnehmer begrenzt.
Achtung! Aufgrund des aktuellsten Beschlusses des Land Niedersachens darf CeYoga unter strengen Hygiene- und Abstandsregeln ab dem 25.5.2020 wieder öffnen!
Alle entsprechend geänderten neuen Kursdaten, sowie Kursgebühren finden Sie weiter unten.
Neu-Anmeldungen für Yoga-Kurse sind nur über eine Warteliste möglich!
Yin Yoga I
5 x 1,5 Std.
17.09.2020 – 15.10.2020
17:30 – 19:00 Uhr
Yin Yoga wirkt sich effektiv auf Fasziengewebe, Gelenke und Bänder aus, dehnt und macht uns beweglicher, dazu schenkt es uns eine tiefe Entspannung.
Kosten
- 25 € VfL-Mitglieder
- 59 € Nicht-Mitglieder
Yin Yoga II
5 x 1,5 Std.
22.10.2020 – 26.11.2020 am 19.11.2020 findet kein Kurs statt!
17:30 – 19:00 Uhr
Yin Yoga wirkt sich effektiv auf Fasziengewebe, Gelenke und Bänder aus, dehnt und macht uns beweglicher, dazu schenkt es uns eine tiefe Entspannung.
Kosten
- 25 € VfL-Mitglieder
- 59 € Nicht-Mitglieder
Yoga bewegt und entspannt I
8x 1,5 Std.
12.08.2020 – 30.09.2020
19:30 – 21:00 Uhr
Kosten
- 40 € VfL-Mitglieder
- 76 € Nicht-Mitglieder
Yoga bewegt und entspannt II
8x 1,5 Std.
07.10.2020 – 03.12.2020 am 18.11.2020 findet kein Kurs statt
19:30 – 21:00 Uhr
Kosten
- 40 € VfL-Mitglieder
- 76 € Nicht-Mitglieder
Weitere Informationen finden Sie hier